Sophrologie avec la nature :
Un Moment pour soi et pour se ressourcer au contact de la nature.
Je propose des séances de sophrologie avec la nature les samedis matin de 9H30 à 10H45 en nature au parc de lalevade d'ardèche. (Le lieu de la séance peut varier selon les saisons, le périmètre se situe entre Vals les bains / Jaujac et Pont de la Beaume).
Séance à la demande, si vous souhaitez une séance en nature, merci de me contacter. Les séances avec la nature peuvent être ponctuelle ou régulière selon vos besoins.
Elles peuvent s'adresser aux couples, aux petits groupes, au duo parent / enfant (à partir de 12 ans.) A toute personne souhaitant se ressourcer au contact de la nature, découvrir l'outil sophrologie et passer un moment agréable.
Groupe minimum 2 participants maximum 5 participants.
Les séances se déroulent les samedis matin en nature
de septembre 2022 à juin 2023.(Pas de séances en temps de pluie.)
Je vous préviendrai si la séance est annulée.
Le prix de la séance est de 12€ à régler à chaque fin de séance en chèque ou en espèce uniquement. (merci de venir si possible avec l'appoint.)
Pour s'inscrire : Contactez-moi par téléphone ou par email. Je vous remercie de prendre en compte la fiche " sophrologie avec la nature " que je vous transmet lors de votre prise de rdv.
A SAVOIR :
Apporter une tenue confortable, de l'eau, une chaise pliante( si possible) ou un tapis de sol.
Les séances s'adressent aux adultes et aux jeunes adultes ( à partir de 12 ans, les mineurs doivent être accompagnés.)
Durant la séance nous pratiquons principalement debout et parfois assis.(Nous terminons la séance généralement en posture assise, c'est pourquoi je vous invite à prendre une chaise pliante ou un tapis de sol.)
La Charte sophrologie avec la nature :
Lorsque vous participez à la sophrologie avec la nature vous vous engagez à respecter les conditions de la charte ci-jointe:
Vous vous engagez à respecter l'intimité du groupe, tout ce qui est dit au sein du groupe reste au sein du groupe que vous participiez à une seule séance ou à plusieurs séances.
* Toute énergie de malveillance n'est pas acceptée ni soutenue dans le groupe nature et sophrologie.
* Merci de venir à l'heure et de me prévenir si retard.
* Vous vous engagez à régler le montant de 12 € à chaque séance.
* Tout irrespect de la charte me donne droit à annuler votre inscription.
* La sophrologie avec la nature n'est pas une pratique à risque, elle ne nécessite pas d'aptitudes particulières et s'adresse à toutes personnes souhaitant passer un bon moment pour se ressourcer et découvrir l'outil sophrologie.
* Lorsque vous participez aux séances de sophrologie avec la nature vous êtes responsable de vous-même : de vos pensées, de vos intentions, et de vos actions.
Les séances de sophrologie avec la nature
A mes yeux la nature est la plus grande accompagnatrice, c'est pourquoi je trouve cela intéressant de pratiquer la sophrologie avec cette si belle nature qui a tant à nous apporter. Durant les séances nous utiliserons l'outil sophrologie allié à la nature. Tout en respectant les piliers de cette méthode je vous accompagne aussi avec l'énergie de la nature et, avec le cycle des saisons.
Durant les séances de groupe nous apprendrons à respirer, à nous relaxer tout en étant actif, nous viendrons évacuer le stress, et les diverses tensions.
Nous viendrons faire travailler notre imagination au contact de la nature.
Également, nous apprendrons à nous harmoniser avec les éléments de la nature : la terre, le feu, l'eau et le vent.
Comment se déroule une séance en petit groupe ?
Pour commencer nous prenons un petit temps d'échange, puis nous démarrons la pratique par une intention de groupe et ou personnelle. Nous viendrons ensuite prendre contact avec notre corps.
Au fur et à mesure de la séance nous viendrons nous harmoniser avec la nature qui nous entoure.
Enfin, nous démarrerons par une pratique dite spécifique ou une relaxation dite dynamique.
La séance se termine assis sur la chaise pour un petit moment d'intégration de la séance, enfin nous pourrons faire un petit tour d'échange pour écouter vos ressentis et sensations durant la séance.
(sans obligation de votre part.) Pour terminer, nous pourrons programmer l'intention ensemble de la prochaine séance selon vos besoins, et ou se laisser guider par votre sophrologue pour la prochaine séance.
