La sophrologie :
La sophrologie est un précieux outil qui nous permet de travailler sur notre conscience afin d'apprendre à mieux nous connaître. Elle permet également de tendre vers plus d'harmonie dans notre corps et dans notre esprit, et, ultimement de tendre vers l'harmonie dans notre vie.
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Cette méthode a été conçue par le Pr Alfonso Caycedo dans les années 1960. C'est au travers de ses expériences et de ses voyages que Mr Caycedo a pu mettre au point cette discipline. Mr Caycedo a lui-même puisé dans différents courants afin d'élaborer la sophrologie : (yoga, zen, phénoménologie, hypnose et bien d'autres techniques.)
La sophrologie permet de mieux prendre conscience de notre corps dans l'ici et maintenant. De diminuer le stress, d'évacuer les tensions et de renforcer le positif en nous-même.
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En sophrologie nous proposons des techniques et des relaxations dites dynamiques qui s'articulent autour de la respiration, autour des mouvements de notre corps et de la prise de conscience de celui-ci. Nous faisons également travailler notre esprit à travers des visualisations futur positives ou encore à travers l'activation de notre mémoire.
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La sophrologie lorsqu'elle est pratiquée régulièrement nous permet également de découvrir nos capacités intérieures et nos valeurs, et ainsi donner du sens à notre vie
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Pour qui ?
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Chaque sophrologue est différent, ses accompagnements sont orientés vers ses compétences initiales et ses valeurs. En ce qui me concerne, j'accompagne pour le moment des adultes en petit groupe qui souhaitent évacuer le stress du quotidien, apprendre à développer et à cultiver le positif en soi, apprendre à mieux se connaître et se mettre en lien en douceur avec son corps.
Et aussi,
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J'accompagne toute personne souhaitant avoir un moment de pause pour elle afin de pouvoir se ressourcer dans un cadre bienveillant et sécurisant avec l'outil sophrologie.
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Enfin, il est important pour moi également de souligner que la sophrologie est un précieux outil d'accompagnement mais ne se substitue aucunement à un accompagnement avec un psychologue ou avec un psychiatre ou tout autres professionnels de santé.
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